Soy Cristina Ortega Limón, psicóloga general sanitaria y fundadora de Alma Cítrica Psicología.
Acompaño procesos terapéuticos desde una mirada humanista e integradora, con especial sensibilidad hacia el trauma, lo somático, los procesos vitales de cambio y las decisiones que nos atraviesan como mujeres. Mi forma de entender la psicología no es rígida ni fría: es cercana, profunda y respetuosa con el ritmo de cada persona.
Siempre supe que quería trabajar con personas. Me interesa lo que hay debajo de lo evidente, las preguntas que no siempre se dicen en voz alta y los momentos en los que la vida nos coloca ante decisiones que nos transforman.
Soy psicóloga sanitaria colegiada y he seguido formándome de manera constante en enfoques integradores y basados en la evidencia. Mi práctica bebe de diferentes corrientes terapéuticas que dialogan entre sí: modelos humanistas, perspectiva feminista, trabajo con trauma y abordajes centrados en la regulación emocional y el vínculo.
A lo largo de mi trayectoria he acompañado a personas en procesos de:
Ansiedad y estados de alerta constante
Duelos y pérdidas (visibles e invisibles)
Crisis vitales y decisiones importantes
Procesos vinculados a la maternidad y no maternidad
Trauma relacional y heridas de apego
Conflictos de autoestima y límites
He trabajado tanto en consulta individual como en espacios grupales, creando círculos terapéuticos donde la experiencia compartida se convierte en motor de transformación. De ahí nace uno de mis proyectos más personales: los grupos Semillas, espacios dirigidos a mujeres que están explorando decisiones vitales profundas, especialmente en torno a la maternidad y la identidad.
Alma Cítrica no es solo el nombre de mi proyecto. Es una forma de estar en el mundo.
Lo “cítrico” tiene que ver con la honestidad, con lo que despierta, con lo que a veces incomoda pero también limpia y aclara. Creo en una psicología que no anestesia, sino que acompaña a mirar(se) con compasión.
Trabajo desde la convicción de que muchas de nuestras dificultades no son sólo individuales, sino respuestas coherentes a contextos exigentes, mandatos sociales y experiencias relacionales que nos han marcado. Por eso mi enfoque integra también la perspectiva de género y una mirada crítica hacia los discursos que culpabilizan a las mujeres por sus ambivalencias, dudas o límites.
En sesión, encontrarás un espacio seguro, sin juicio y sin prisas.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar. No necesitas saber “exactamente qué te pasa”. A veces el proceso comienza simplemente con una sensación difusa de malestar.
Trabajo combinando:
Conversación terapéutica profunda
Psicoeducación clara y comprensible
Ejercicios experienciales y visualizaciones
Trabajo con partes internas
Regulación emocional y recursos prácticos
Cada proceso es único. Mi papel no es decirte lo que debes hacer, sino ayudarte a escuchar con más claridad lo que ya está dentro de ti.
Uno de los ejes centrales de mi trabajo -Mama Cítrica- es acompañar a mujeres que se preguntan si quieren ser madres o no, que viven ambivalencia o que atraviesan procesos perinatales complejos.
Creo que dudar no es un error.
Que cambiar de opinión no es fracasar.
Que honrar lo no elegido también forma parte de la salud emocional.
He creado espacios terapéuticos específicos para trabajar estas decisiones desde el respeto, lejos del ruido social y de los discursos simplistas. Porque elegir (o no elegir) transforma, y merece ser sostenido con cuidado.
Soy una persona profundamente curiosa, amante de la naturaleza, de la escritura, de los libros y de los espacios donde las mujeres pueden pensarse juntas.
Me importa la coherencia. Me importa el vínculo. Me importa que la terapia sea un lugar horizontal de encuentro humano.
Creo en procesos honestos, en conversaciones profundas y en el poder de sentir acompañamiento real cuando atravesamos momentos importantes.
Quizá estás en un momento de duda.
Quizá sientes que algo se ha movido por dentro.
Quizá simplemente necesitas un espacio donde poder pensar en voz alta.
Si resuena contigo esta forma de entender la psicología, estaré encantada de acompañarte.